關節炎係一種常見嘅慢性疾病，唔少人以為只係因為年紀大或者勞損引起，但其實身體缺乏某啲營養都可能加重關節不適。中醫角度認為，關節健康同氣血、肝腎功能密切相關，如果長期缺乏關鍵營養，可能導致關節退化或炎症加重。以下就同大家分析下，關節炎患者可能缺乏邊啲營養，同埋點樣透過中醫方法改善。 1. 鈣同維他命D 中醫講「腎主骨」，腎氣不足容易影響骨骼健康。現代醫學亦指出，缺鈣同維他命D會令骨骼脆弱，增加關節負擔。尤其係長者同少曬太陽嘅人，更容易缺乏呢兩種營養。平時可以多食黑芝麻、深綠色蔬菜，或者適量曬太陽補充維他命D。2. 膠原蛋白同Omega-3 關節軟組織需要膠原蛋白維持彈性，而Omega-3脂肪酸則有助減輕炎症。中醫認為「肝主筋」，肝血不足可能令筋腱失去濡養，導致關節僵硬。建議可以食多啲魚類、核桃，或者透過中藥如當歸、枸杞嚟滋養肝血。 3. 抗氧化物質（如維他命C、E） 關節炎患者體內自由基較多，容易加速軟組織退化。中醫調理會注重「補氣活血」，例如用黃芪、丹參等藥材，同時建議多食新鮮水果同堅果，補充抗氧化營養，幫助減緩關節退化。 中醫點樣幫你改善關節問題？ 深圳博愛曙光醫院中醫科結合傳統中藥同針灸療法，針對唔同體質制定個人化方案。例如： - 氣血不足型：會用當歸、熟地等補血藥材。 - 寒濕型關節痛：可能配合艾灸祛寒除濕。 - 肝腎虧虛：建議用杜仲、桑寄生補肝腎強筋骨。 預防關節炎，飲食同生活習慣都好重要。建議避免生冷食物，適量運動保持關節靈活，同埋定期檢查營養係咪充足。如果關節持續疼痛，最好及早搵專業中醫調理，避免問題惡化。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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