盆底肌鬆弛係好多女性都會遇到嘅問題，尤其係生完BB或者年紀大咗之後，盆底肌肉會變得冇力，導致尿滲、子宮下垂等情況。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，盆底肌鬆弛唔單止影響生活質素，仲可能引發其他婦科問題，所以及早預防同治療好重要。 點解會出現盆底肌鬆鬆？ 盆底肌係支撐膀胱、子宮同直腸嘅肌肉羣，如果呢啲肌肉變弱，就可能出現以下症狀： - 打噴嚏、咳嗽時有尿滲（壓力性尿失禁） - 下腹墜脹感，甚至覺得有嘢凸出（子宮下垂） - 性交時感覺鬆弛，影響親密關係常見嘅原因包括懷孕分娩、更年期荷爾蒙變化、長期便祕或者肥胖等。深圳博愛曙光醫院婦科建議，產後媽媽同中年女性要特別留意盆底肌健康。 點樣預防同改善？ 1. 凱格爾運動（Kegel Exercise）：呢個係最簡單又有效嘅方法，可以隨時隨地練習。收縮陰道同肛門周圍肌肉，保持3-5秒再放鬆，每日做3組，每組10次，長期堅持可以增強肌肉力量。 2. 避免長期負重：搬重物或者長期站立會增加盆底壓力，容易加重鬆弛情況。 3. 健康飲食同控制體重：肥胖會增加盆底負擔，保持適中體重有助減輕症狀。 如果症狀嚴重，例如尿失禁影響日常生活，或者子宮下垂明顯，可以考慮深圳博愛曙光醫院提供嘅專業治療，例如物理治療或者微創手術，醫生會根據個人情況制定合適方案。 總結，盆底肌鬆弛雖然常見，但唔使怕醜，及早正視同處理可以避免問題惡化。無論係做運動定尋求專業治療，關鍵係要及時行動！ 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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子宮下垂（又稱子宮脫垂）係一種常見嘅婦科問題，尤其係生過BB、更年期後或長期做粗重工作嘅女性更容易出現。當子宮嘅支撐組織變弱，子宮就會向下墜，甚至突出陰道口，影響日常生活。及早發現同治療可以避免病情惡…
