睡眠質素對身體健康好重要，但而家好多人因為工作壓力、生活習慣唔規律，搞到成日瞓唔好。中醫認為，睡眠問題同身體陰陽失衡、氣血不足有關，透過調理體質，可以改善睡眠質素同調節睡眠時間。 中醫將一日分為12個時辰，每個時辰對應唔同嘅臟腑功能。例如，夜晚11點到凌晨1點係膽經運行嘅時間，呢個時候應該進入深度睡眠，幫助身體排毒同恢復。如果經常熬夜，會影響膽經嘅功能，長遠可能導致免疫力下降、精神唔集中等問題。如果想改善睡眠，可以試下以下中醫建議： 1. 固定作息時間：盡量每晚同一時間上牀，等身體建立規律嘅生理時鐘。 2. 睡前放鬆：避免睡前用手機或睇刺激嘅節目，可以試下聽輕音樂或做深呼吸。 3. 飲食調理：晚餐唔好食得太飽，避免飲咖啡或濃茶。中醫推薦可以飲少少溫熱嘅桂圓紅棗茶，幫助安神。 深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專業醫師可以根據個人體質，提供針灸、中藥調理等治療，幫助改善失眠問題。如果長期睡眠不足，建議盡早搵醫師診斷，避免影響健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
简介:柳暉主任醫師學科帶頭人碩士研究生導師30餘年臨床整形美容經驗擅長項目：疤痕增生、高難度燒創傷創面修復、瘢痕早期干預與精細化修復、疤痕疙瘩綜合治療、面部腫物及痣的切除等。
简介:張彩領博愛曙光醫院全科醫師博愛曙光醫院美學修復專家團成員博愛曙光醫院牙周病學科組成員博愛曙光醫院牙體牙髓病專家團成員河南新鄉醫學院口腔醫學專業科班出身，在公立二甲醫院從事口腔臨床工作15年，曾在河南省…
简介:趙海燕副主任醫師婦科主任畢業於武漢科技大學醫學院洛陽市醫學會婦產科分會委員曾在上海交通大學附屬瑞金醫院進修曾在北京大學第三附屬醫院進修曾在鄭州大學第三附屬醫院進修醫生簡介：從事婦產科臨床工作30餘年，…
简介:陳志清副主任醫師30餘年臨床經驗原廣州中醫藥大學副教授原南方醫科大北滘人民醫院中醫康復科副主任原深圳大學醫學院繼續教育中心高級講師廣東省針灸醫學會腦病專業委員會副主委深圳市殘疾人聯合會第六屆及第七屆殘…
简介:深圳博愛曙光醫院口腔科正畸特聘專家港珠澳地區正畸技術先鋒Invisalign@隱適美黑鑽級認證醫師*認證講師時代天使認證醫師&講師正雅認證醫師&金牌講師畢業於濱州醫學院口腔系。從事口腔…
简介:中華口腔醫學會總會會員中華口腔正畸委員會會員廣東省口腔醫學會會員美國奧美科托槽矯治認證醫師美國Invisalign(隱適美)正畸醫師時代天使隱形矯正認證醫師正雅隱形矯正認證醫師師從業內著名牙科專家胡驍…
简介:中華口腔醫學會成員美國隱適美隱形矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國奧美科矯正專業醫師畢業湖南中醫藥大學，多次參加國內口腔學術交流會議，擁有國際前沿的口腔正畸產品技術及修復技術，臨床經驗豐富，對少…
简介:美國奧美科矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國隱適美隱形矯正專業醫師畢業於中山大學光華口腔醫學院，曾於廣州公立三級醫院工作6年，在香港大學深圳醫院進行系統化研修，系統掌握數字化隱形矯正領域核心技術…
简介:李興鴻主任醫師湖北省消化內鏡學會恩施分會副主任委員中華消化心身聯盟湖北省委員會首屆理事湖北省中西醫結合消化學會恩施分會常務委員湖北省IBD協作組成員(炎症性腸病、克羅恩病和潰瘍性結腸炎，並稱IBD)恩…
简介:畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業，後赴首都口腔醫院進…
關節炎係一種常見嘅慢性疾病，好多人都會關心飲食對病情嘅影響。有人問：「關節炎可以食芋頭嗎？」其實，芋頭營養豐富，適量食用對關節炎患者有一定幫助，但都要注意食法同份量。芋頭嘅營養價值芋頭含有豐富嘅膳食纖…
關節炎係一種常見嘅慢性疾病，好多人都會問：「關節炎要幾耐先會好？」其實，康復時間因人而異，取決於關節炎嘅類型、病情嚴重程度，以及治療方法。中醫治療關節炎注重調理身體整體，改善氣血循環，從而減輕疼痛同促…
關節炎係一種常見嘅慢性疾病，尤其係中老年人好容易受到困擾。患者會出現關節疼痛、腫脹同活動受限等症狀，嚴重影響日常生活。中醫治療關節炎有獨特嘅優勢，唔單止可以緩解症狀，仲可以調理身體，減少復發。中醫點睇…
手指關節炎係一種常見嘅慢性疾病，特別係中老年人同長期用手勞損嘅人士容易患上。呢種病會令手指關節出現疼痛、腫脹、僵硬，甚至變形，嚴重影響日常生活。如果你都遇到呢啲問題，不妨瞭解下中醫點樣幫到你。關節炎手…
關節炎係一種常見嘅慢性疾病，初期症狀往往容易被忽略，但及早發現同治療可以延緩病情發展。如果你經常感到關節不適，可能係關節炎嘅早期信號，建議儘早搵專業醫師評估。關節炎早期常見症狀1.關節疼痛：初期可能係…
骨關節炎係一種常見嘅關節疾病，特別系中老年人容易患上。呢種病主要影響關節軟骨，導致關節疼痛、僵硬同活動受限。深圳博愛曙光醫院中醫科專家表示，骨關節炎雖然無法完全根治，但通過適當嘅治療可以緩解症狀、延緩…
