失眠困擾住唔少人，長期瞓唔好會影響精神同健康。中醫認為失眠同「心脾兩虛」、「肝鬱化火」或「陰虛火旺」等體質有關，除咗用藥治療，食療亦係一種溫和有效嘅調理方法。深圳博愛曙光醫院中醫科結合傳統智慧，為大家推薦幾款簡單易做嘅中醫失眠食療，幫助改善睡眠質素。 1. 酸棗仁粥：養心安神 酸棗仁係中醫常用嘅安神藥材，適合心脾兩虛型失眠，表現為多夢易醒、心悸乏力。做法好簡單：將酸棗仁（15克）打碎，同粳米（50克）一齊煲粥，睡前1小時食一碗，有助鎮靜安神。2. 百合蓮子湯：清心除煩 陰虛火旺嘅人容易心煩、口乾、難以入睡，百合同蓮子都有清熱養陰嘅作用。可以用鮮百合（30克）、蓮子（15克）加少量冰糖煲湯，晚飯後飲用，幫助降火安眠。 3. 桂圓紅棗茶：補血健脾 氣血不足亦會導致失眠，尤其係女性經期後或長期疲勞嘅人。桂圓同紅棗補血益氣，每日用桂圓肉（10克）、紅棗（3粒）泡茶飲用，能夠改善疲勞同睡眠質素。 4. 茯苓小米粥：健脾寧心 脾胃虛弱嘅人容易消化不良，影響睡眠。茯苓健脾祛濕，小米養胃，兩者搭配可以改善「胃不和則臥不安」嘅情況。用茯苓粉（10克）同小米（50克）煮粥，晚餐時食用效果更佳。 中醫提醒：食療雖然溫和，但都要根據體質選擇。長期失眠或伴隨其他症狀（如頭痛、焦慮），建議到深圳博愛曙光醫院中醫科就診，由專業醫師辨證施治，制定個人化調理方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
简介:柳暉主任醫師學科帶頭人碩士研究生導師30餘年臨床整形美容經驗擅長項目：疤痕增生、高難度燒創傷創面修復、瘢痕早期干預與精細化修復、疤痕疙瘩綜合治療、面部腫物及痣的切除等。
简介:張彩領博愛曙光醫院全科醫師博愛曙光醫院美學修復專家團成員博愛曙光醫院牙周病學科組成員博愛曙光醫院牙體牙髓病專家團成員河南新鄉醫學院口腔醫學專業科班出身，在公立二甲醫院從事口腔臨床工作15年，曾在河南省…
简介:趙海燕副主任醫師婦科主任畢業於武漢科技大學醫學院洛陽市醫學會婦產科分會委員曾在上海交通大學附屬瑞金醫院進修曾在北京大學第三附屬醫院進修曾在鄭州大學第三附屬醫院進修醫生簡介：從事婦產科臨床工作30餘年，…
简介:陳志清副主任醫師30餘年臨床經驗原廣州中醫藥大學副教授原南方醫科大北滘人民醫院中醫康復科副主任原深圳大學醫學院繼續教育中心高級講師廣東省針灸醫學會腦病專業委員會副主委深圳市殘疾人聯合會第六屆及第七屆殘…
简介:深圳博愛曙光醫院口腔科正畸特聘專家港珠澳地區正畸技術先鋒Invisalign@隱適美黑鑽級認證醫師*認證講師時代天使認證醫師&講師正雅認證醫師&金牌講師畢業於濱州醫學院口腔系。從事口腔…
简介:中華口腔醫學會總會會員中華口腔正畸委員會會員廣東省口腔醫學會會員美國奧美科托槽矯治認證醫師美國Invisalign(隱適美)正畸醫師時代天使隱形矯正認證醫師正雅隱形矯正認證醫師師從業內著名牙科專家胡驍…
简介:中華口腔醫學會成員美國隱適美隱形矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國奧美科矯正專業醫師畢業湖南中醫藥大學，多次參加國內口腔學術交流會議，擁有國際前沿的口腔正畸產品技術及修復技術，臨床經驗豐富，對少…
简介:美國奧美科矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國隱適美隱形矯正專業醫師畢業於中山大學光華口腔醫學院，曾於廣州公立三級醫院工作6年，在香港大學深圳醫院進行系統化研修，系統掌握數字化隱形矯正領域核心技術…
简介:李興鴻主任醫師湖北省消化內鏡學會恩施分會副主任委員中華消化心身聯盟湖北省委員會首屆理事湖北省中西醫結合消化學會恩施分會常務委員湖北省IBD協作組成員(炎症性腸病、克羅恩病和潰瘍性結腸炎，並稱IBD)恩…
简介:畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業，後赴首都口腔醫院進…
關節炎係一種常見嘅慢性疾病，會導致關節疼痛、僵硬同腫脹，影響日常生活。好多患者都會問：「關節炎可以食芋頭嗎？」從中醫角度嚟講，芋頭嘅性質同功效對關節炎患者有一定嘅影響，等我哋一齊嚟瞭解下。芋頭嘅中醫屬…
針灸係中醫傳統療法之一，對舒緩痛症、調理身體有唔錯嘅效果，好多人都會考慮試嚇。不過，唔少人最關心嘅問題就係：「針灸一次幾多錢？」其實，收費會因應唔同因素而有所變化，等我哋一齊瞭解下。針灸收費受咩因素影…
針灸作為中醫傳統療法之一，喺香港同深圳都越來越多人選擇，尤其對痛症、失眠同調理身體有顯著效果。好多人都關心針灸價錢，其實收費會根據治療部位、次數同醫師資歷而有所不同。針灸價錢點樣定？一般嚟講，針灸收費…
失眠係現代人常見嘅問題，好多人都試過夜晚眼光光瞓唔着，或者半夜醒咗之後就再瞓唔返。長期失眠唔單止影響日間精神，仲可能導致免疫力下降、情緒波動等問題。咁中醫治療失眠到底有冇效呢？深圳博愛曙光醫院中醫科專…
失眠係現代人常見嘅困擾，長期失眠唔單止影響日間精神，仲可能導致免疫力下降、情緒問題等。中醫治療失眠有獨特嘅見解同方法，唔單止治標，更著重調理身體根本問題。中醫認為失眠同「心神不寧」有關，可能係由於氣血…
早醒型失眠係指經常凌晨3-5點就醒，之後難以再入睡嘅情況。呢種問題唔單止影響日間精神，長期仲可能導致免疫力下降同情緒問題。深圳博愛曙光醫院中醫科指出，呢類失眠多同「肝鬱氣滯」或「心脾兩虛」有關，需要針…
