睡眠質素對身體健康好重要，但而家好多人因為工作壓力、生活習慣唔規律，搞到成日瞓唔好。中醫認為，睡眠問題同身體陰陽失衡、氣血不足有關，透過調理體質，可以改善睡眠質素同調節睡眠時間。 中醫將一日分為12個時辰，每個時辰對應唔同嘅臟腑功能。例如，夜晚11點到凌晨1點係膽經運行嘅時間，呢個時候應該進入深度睡眠，幫助身體排毒同恢復。如果經常熬夜，會影響膽經嘅功能，長遠可能導致免疫力下降、精神唔集中等問題。如果想改善睡眠，可以試下以下中醫建議： 1. 固定作息時間：盡量每晚同一時間上牀，等身體建立規律嘅生理時鐘。 2. 睡前放鬆：避免睡前用手機或睇刺激嘅節目，可以試下聽輕音樂或做深呼吸。 3. 飲食調理：晚餐唔好食得太飽，避免飲咖啡或濃茶。中醫推薦可以飲少少溫熱嘅桂圓紅棗茶，幫助安神。 深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專業醫師可以根據個人體質，提供針灸、中藥調理等治療，幫助改善失眠問題。如果長期睡眠不足，建議盡早搵醫師診斷，避免影響健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
简介:柳暉主任醫師學科帶頭人碩士研究生導師30餘年臨床整形美容經驗擅長項目：疤痕增生、高難度燒創傷創面修復、瘢痕早期干預與精細化修復、疤痕疙瘩綜合治療、面部腫物及痣的切除等。
简介:張彩領博愛曙光醫院全科醫師博愛曙光醫院美學修復專家團成員博愛曙光醫院牙周病學科組成員博愛曙光醫院牙體牙髓病專家團成員河南新鄉醫學院口腔醫學專業科班出身，在公立二甲醫院從事口腔臨床工作15年，曾在河南省…
简介:趙海燕副主任醫師婦科主任畢業於武漢科技大學醫學院洛陽市醫學會婦產科分會委員曾在上海交通大學附屬瑞金醫院進修曾在北京大學第三附屬醫院進修曾在鄭州大學第三附屬醫院進修醫生簡介：從事婦產科臨床工作30餘年，…
简介:陳志清副主任醫師30餘年臨床經驗原廣州中醫藥大學副教授原南方醫科大北滘人民醫院中醫康復科副主任原深圳大學醫學院繼續教育中心高級講師廣東省針灸醫學會腦病專業委員會副主委深圳市殘疾人聯合會第六屆及第七屆殘…
简介:深圳博愛曙光醫院口腔科正畸特聘專家港珠澳地區正畸技術先鋒Invisalign@隱適美黑鑽級認證醫師*認證講師時代天使認證醫師&講師正雅認證醫師&金牌講師畢業於濱州醫學院口腔系。從事口腔…
简介:中華口腔醫學會總會會員中華口腔正畸委員會會員廣東省口腔醫學會會員美國奧美科托槽矯治認證醫師美國Invisalign(隱適美)正畸醫師時代天使隱形矯正認證醫師正雅隱形矯正認證醫師師從業內著名牙科專家胡驍…
简介:中華口腔醫學會成員美國隱適美隱形矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國奧美科矯正專業醫師畢業湖南中醫藥大學，多次參加國內口腔學術交流會議，擁有國際前沿的口腔正畸產品技術及修復技術，臨床經驗豐富，對少…
简介:美國奧美科矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國隱適美隱形矯正專業醫師畢業於中山大學光華口腔醫學院，曾於廣州公立三級醫院工作6年，在香港大學深圳醫院進行系統化研修，系統掌握數字化隱形矯正領域核心技術…
简介:李興鴻主任醫師湖北省消化內鏡學會恩施分會副主任委員中華消化心身聯盟湖北省委員會首屆理事湖北省中西醫結合消化學會恩施分會常務委員湖北省IBD協作組成員(炎症性腸病、克羅恩病和潰瘍性結腸炎，並稱IBD)恩…
简介:畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業，後赴首都口腔醫院進…
關節炎係一種常見嘅慢性疾病，會導致關節疼痛、僵硬同腫脹，影響日常生活。好多患者都會問：「關節炎可以食芋頭嗎？」從中醫角度嚟講，芋頭嘅性質同功效對關節炎患者有一定嘅影響，等我哋一齊嚟瞭解下。芋頭嘅中醫屬…
針灸係中醫傳統療法之一，對舒緩痛症、調理身體有唔錯嘅效果，好多人都會考慮試嚇。不過，唔少人最關心嘅問題就係：「針灸一次幾多錢？」其實，收費會因應唔同因素而有所變化，等我哋一齊瞭解下。針灸收費受咩因素影…
針灸作為中醫傳統療法之一，喺香港同深圳都越來越多人選擇，尤其對痛症、失眠同調理身體有顯著效果。好多人都關心針灸價錢，其實收費會根據治療部位、次數同醫師資歷而有所不同。針灸價錢點樣定？一般嚟講，針灸收費…
失眠係現代人常見嘅問題，好多人都試過夜晚眼光光瞓唔着，或者半夜醒咗之後就再瞓唔返。長期失眠唔單止影響日間精神，仲可能導致免疫力下降、情緒波動等問題。咁中醫治療失眠到底有冇效呢？深圳博愛曙光醫院中醫科專…
失眠係現代人常見嘅困擾，長期失眠唔單止影響日間精神，仲可能導致免疫力下降、情緒問題等。中醫治療失眠有獨特嘅見解同方法，唔單止治標，更著重調理身體根本問題。中醫認為失眠同「心神不寧」有關，可能係由於氣血…
早醒型失眠係指經常凌晨3-5點就醒，之後難以再入睡嘅情況。呢種問題唔單止影響日間精神，長期仲可能導致免疫力下降同情緒問題。深圳博愛曙光醫院中醫科指出，呢類失眠多同「肝鬱氣滯」或「心脾兩虛」有關，需要針…
